Arkisto kategoriasta: Yleinen

Voiko magnesiumista tulla puutos ?

Timo Lehto, biokemisti FT

Johdantoa Magnesium on elintärkeä kivennäisaine ja elektrolyytti, jota tarvitaan yli 300 solureaktiossa, se toimii läheisessä yhteistyössä elimistössä kalsiumin, kaliumin, natriumin ja D-vitamiinin kanssa. Ravitsemustutkimukset Euroopassa ja Yhdysvalloissa osoittavat, että magnesiumin saanti ei aina yllä saantisuositusten tasolle (1,2,3). Usein kuulee sanottavan, että ”magnesiumista ei voi tulla puutos, koska...

Lue lisää

Ovatko vitamiinit ja antioksidantit turvallisia – pois turha pelottelu!

Johdantoa Helsingin-Sanomissa 05.09.2017 julkaistussa artikkelissa kerrottiin, että antioksidanttivitamiinien ja hivenaineiden liiallinen saanti voi lisätä riskiä saada syöpä. Artikkelin sävy saattaa pelästyttää myös sellaiset ihmiset, jotka syövät ravintolisiä maltillisesti, siksi valistava informaatio on hedelmällisempää kuin pelottelu ja yleistäminen. Tutkimusmenetelmien ongelmia Vitamiinien vaikutuksia terveyteen on arvioitu muun muassa useissa systemaattisissa kirjallisuuskatsauksissa (meta-analyysi). Meta-analyysin tarkoitus on yhdistää eri tutkimuksia,...
Lue lisää

Luonnollinen vai synteettinen vitamiini: millaisia vitamiineja ravintolisissä käytetään?

Timo Lehto, biokemisti FT

YLEISTÄ JOHDANTOA

Voidaksemme vastata otsikon kysymykseen meidän pitää ensin määritellä mitä luonnollisella ja synteettisellä tarkoitetaan. Tämä on kuitenkin vaikeaa, koska esimerkiksi nettipalstoilla ja blogeissa määritelmiä on monia erilaisia. Jos olemme tarkkoja, täysin ”luonnollisia” vitamiineja saadaan vain syömästämme ruuasta. Laadukkaissa ravintolisissä olevat vitamiinit saadaan pääosin biofermentaation tuloksena. Fermentaatioprosessi...

Lue lisää

Omega-3 ravintolisillä terveydenhoidon säästöjä

Tutkimusten mukaan omega-3 kalaöljyjen saanti ravinnon mukana tai ravintolisinä vähentää merkitsevästi sydänverisuonisairauksien syntymistä. Useimmat väestötason tutkimukset osoittavat vähentynyttä yleistä kuolleisuutta, vähentyneitä sydänkuolemia ja sydäninfarkteja. Selviä hyötyvaikutuksia on havaittu myös henkilöillä, joilla jo on jokin sydänsairaus. Kliiniset tutkimukset osoittavat selkeästi, että kalaöljy-ravintolisien käyttö vähintään 6 kk ajan vähentää sydänkuolemien määrää 9 %:lla ja sepelvaltimosairauksia...

Lue lisää

Ylös