Foolihappolisät parantavat mikroverenkiertoa senioreilla

  Foolihappo- ja metyylifolaatti-ravintolisät voivat ehkäistä liiasta kuumuudesta johtuvia sydänverisuoniston tapahtumia vanhemmalla väestöllä, koska ne auttavat verisuonia laajentumaaan. Vanhemmat ihmiset eivät pysty sopeutumaan yhtä hyvin korkeisiin lämpötiloihin kuin nuoremmat johtuen heikommasta typpioksidin tuotannosta. Tämä voi pahimmillaan johtaa sydänkohtauksiin ja aivoinfarkteihin. Senioreiden vähemmän joustavat verisuonet eivät pysty tuottamaan yhtä paljon typpioksidia kuin nuorten aikuisten. Uuden tutkimuksen mukaan ylimääräinen...
Lue lisää

Inositoli – Rauhoittavaa ravintoa aivoille

Johdantoa

Inositoli eli myo-inositoli on vitamiininkaltainen aine, jota elimistö valmistaa glukoosista. Inositolia tarvitaan signaalinvälityksessä (toisiolähetit) solukalvolta solun sisäosiin (inositolifosfaatit). Fosfatidyyli-inositoli (PI), fosfatidyyli-inositolifosfaatti (PIP) ovat tärkeitä solukalvojen rakenneosasia. Inositolia tarvitaan myös solujen välisessä viestinnässä. Suurin osa inositolista syntetisoidaan munuaisissa, noin pari grammaa vuorokaudessa (1). Inositolia on runsaasti ravinnossa, kuten hedelmissä, pähkinöissä, viljan kuorikerroksessa ja pavuissa, joista sitä...
Lue lisää

Granaattiomenan marjahedelmä – värikylläinen terveysherkku joulupöytään

  Löysin äskettäin uuden maku- ja terveyspommin hedelmästä, jonka rubiininpunaiset siemenet ovat samettia makuhermoille. Granaattiomenaa (Punica granatum L.) viljellään ympäri maailmaa ja sitä kasvaa jopa Himalajan vuoriston laaksoissa (1). Suomeen sitä tuodaan pääasiassa Etelä-Amerikasta, Israelista, Etelä-Afrikasta ja USA:sta. Kypsän hedelmän lokerot sisältävät satoja hehkuvan rubiininpunaisia hapahkon makean mallon peittämiä siemeniä. Granaattiomenan siemenet ovat innoittaneet taiteita, kirjallisuutta ja...
Lue lisää

Ylös